RadarSitubondo.id – Alpukat merupakan buah yang paling banyak dijumpai.
Selain banyak dijumpai di berbagai daerah, alpukat juga mempunyai banyak manfaat yang baik bagi kesehatan.
Buah yang umumnya sering dijadikan campuran es buah dan jus segar tersebut rupanya menyimpan segudang manfaat.
Kendati rasanya seperti hambar, jika dimakan cuma-cuma tanpa diolah, justru kandungan gizi buah ini dianggap baik.
Konsumsi alpukat dianggap baik jika tidak diolah menjadi sajian seperti jus dan toping es buah.
Dilansir dari Jenderal Pelayanan Kesehatan, alpukat mengandung pantethin, niacin (vitamin B3), vitamin C, vitamin E, vitamin A, pantogenic acid, Monosaturated Fatty Acid (MUFA), dan selenium.
Kandungan vitamin tersebut baik bagi mereka pekerja yang biasanya gampang stres.
Alpukat bermanfaat bagi jantung dan meredakan stres yang dialami manusia.
Alpukat juga sangat direkomendasikan untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.
Nah itulah beberapa manfaat buah alpukat yang baik bagi kesehatan.
Dianjurkan, makan alpukat tidak diolah dan dimakan langsung agar kandungan gizinya tidak hilang. (Muhammad Khoirul Rizal)
Editor : Bayu Saksono