RadarSitubondo.id - Lima rekomendasi makanan bagi kalian yang ingin menambah berat badan.
Tidak hanya susu, lima makanan berikut bisa membantu kalian menaikkan berat badan.
Inilah lima makanan yang bisa kalian coba untuk menaikkan berat badan.
Lima makanan berikut baik untuk kalian menambah berat badan dikutip Siloam Hospital.
1. Telur
Dalam 100 gram telur ayam, mengandung 154 kalori, 10,8 gram lemak, serta 12,4 protein. Kandungan tersebut membuat telur direkomendasikan sebagai makanan yang direkomendasikan untuk menambah berat badan.
2. Buah
Buah kering, seperti kismis dan kurma, merupakan jenis makanan yang kaya akan kalori sehingga mampu membantu menambah berat badan.
Buah kering ini seperti kismis dan kurma yang sangat direkomendasikan.
3. Selai Kacang
Selai kacang direkomendasikan sebagai makanan penambah berat badan karena kaya akan kalori dan lemak sehat. Selai ini bisa dicampur dengan makanan lain.
4. Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan protein dan lemak sehat yang bisa dikonsumsi untuk menambah berat badan.
Selain menambah berat badan, ikan salmon juga baik untuk kesehatan otak karena mengandung asam lemak omega-3.
5. Kentang
Kentang mengandung mashed potato yang lezat dan bergizi, kalian hanya perlu merebus, menumbuk, serta mencampurkan kentang dengan susu untuk menambah berat badan. (*)
Editor : Bayu Saksono