RadarSitubondo.id - Makan terlalu larut dipercaya bisa menaikkan berat badan. Hal ini tentunya tidak diharapkan bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
Kalian yang menjalani program diet tidak disarankan makan malam terlalu larut. Apalagi sampai mendekati waktu tidur, karena menyebabkan pembentukan lemak.
Jadi sebaiknya tidak makan malam terlalu larut agar diet kalian maksimal. Lantas kapan waktu ideal untuk makan malam?
Terlalu dekat jarak antara waktu tidur dan makan juga tidak baik untuk kesehatan.
Terlebih bagi kalian yang sedang diet atau menurunkan berat badan. Makan malam dianjurkan dilakukan pada pukul 17 - 19 petang.
Dikutip dari Dinas Kesehatan DIY, makan malam yang baik tidak lebih dari pukul 20.00 WIB atau 8 malam.
Ini untuk menghindari pembentukan lemak tubuh pada waktu tersebut.
Jarak antara waktu makan malam dan tidur ini penting diperhatikan agar tubuh punya cukup waktu untuk mencerna makanan yang masuk sebelum tidur.
Bisa juga sedikit ngemil atau makan dengan porsi kecil di jam 7 malam. Sebab, tidur dalam keadaan perut yang penuh tentu saja tidak baik untuk kesehatan. (*)
Editor : Ali Sodiqin