RadarSitubondo.id - Jika kalian merasa waktu makan kalian sudah sesuai ada baiknya simak artikel di bawah ini.
Tahukah kalian banyak salah kaprah terhadap waktu atau jam makan yang ideal. Baca artikel ini hingga tuntas untuk mengetahui jam makan yang ideal.
Mengatur waktu makan penting untuk kesehatan tubuh manusia. Misalnya, jarak makan yang terlalu dekat dengan tidur dapat menyebabkan masalah lambung.
Kemudian makan yang tidak tepat waktu juga bisa menyebabkan maag. Tidak hanya itu, waktu makan yang berantakan bisa menjadi penumpukan lemak.
Untuk menghindari beberapa dampak buruk di atas maka perlu memperhatikan waktu makan. Jadi pastikan kalian makan secara teratur di jam atau waktu yang tepat.
Dilansir oleh dinkes.jogjaprov.go.id inilah waktu makan ideal yang menurut medis.
1. Sarapan
Untuk sarapan dianjurkan dilakukan pada pukul 7 atau 8 pagi.
Hal ini karena untuk memanfaatkan metabolisme tubuh setelah hampir tujuh jam kosong.
Tidak dianjurkan sarapan di pukul 9 atau 10 pagi karena sudah agak terlambat.
2. Makan siang
Waktu makan siang terbagi menjadi dua, kalian bisa makan dalam porsi kecil di dua waktu ini.
Porsi kecil pertama pada pukul 11-12 siang. Sedangkan porsi kecil kedua pada pukul 14-15 siang.
3. Makan malam
Sedangkan untuk waktu makan malam ideal yakni jam 19 malam. Makan malam maksimal dilakukan pada 20 atau 8 malam. (*)
Editor : Ali Sodiqin