RadarSitubondo.id - Tidak sembarang berjemur, ini aturan waktu saat kalian berjemur di pagi hari.
Bagi kalian yang hendak coba berjemur di pagi hari harus juga memperhatikan ketentuan waktu.
Alih-alih memberikan khasiat, justru akan menimbulkan masalah baru saat kalian salah waktu berjemur.
Kemudian juga waktu berjemur harus diperhatikan karena harus ideal. Sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
UV di pagi hari baik untuk kesehatan tulang dan kekebalan tubuh. Akan tetapi akan menjadi racun jika kalian berjemur di waktu yang salah.
Dikutip dari DJKN, sinar matahari pagi yang baik adalah sebelum pukul 10 pagi. Setelahnya sinar matahari paparannya menjadi berbahaya pada kulit.
Jadi hindari terkena paparan sinar matahari antara jam 10 pagi hingga jam 4 sore. Di antara waktu tersebut UV dari matahari bahkan tidak baik untuk kesehatan kulit.
Idealnya sendiri waktu berjemur paling cocok yakni pada jam 7 hingga 9 pagi. Durasi waktunya pun tidak terlalu lama, yaitu hanya sekitar 10-15 menit.
Jadi pastikan kalian saat berjemur tidak salah waktu. Semoga bermanfaat. (*)
Editor : Edy Supriyono