RadarSitubondo.id - Ada berbagai cara yang bisa kita lakukan untuk hidup sehat.
Agar tubuh terhindar dari penyakit, kalian tidak perlu merogoh kocek mahal.
Kalian hanya perlu melakukan beberapa aktivitas sederhana setiap harinya. Namun dengan catatan rutin menjalani aktivitas tersebut.
Menurut dokter dr. Rini dalam instagramnya kebiasaan sederhana yang membuat tubuh sehat adalah dengan berjalan kaki.
Rutin berjalan kaki dapat memberikan manfaat baik bagi kesehatan.
Utamanya untuk kesehatan tulang seperti mengurangi nyeri punggung bawah.
Menurut dokter Rini juga dengan terapi rutin jalan kaki 30 menit bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Dimana selain menguatkan otot kaki juga dapat mengurangi tekanan darah dan resiko sakit jantung.
Selain itu manfaat psikisnya juga dapat mengurangi gejala cemas dan meningkatkan pikiran untuk mudah fokus.
Namun tak sedikit orang saat ini justru malas jalan kaki bahkan dengan jarak dekat sekalipun.
Nah dengan khasiat tersebut, tidak ada salahnya kita rutin berjalan kaki minimal 30 menit sehari untuk menangkal berbagai penyakit. (*)
Editor : Ali Sodiqin