RadarSitubondo.id - Lari pagi merupakan bentuk aktivitas olahraga ringan. Lari pagi atau yang sering disebut juga jogging sangat banyak digemari.
Manfaat jogging ini rupanya sangat baik bagi kesehatan tubuh. Jogging sendiri merupakan aktivitas lari-lari kecil yang biasanya dilakukan di pagi hari.
Dilansir dari Siloam Hospital, ada banyak manfaat jogging bagi kesehatan. Kalian yang rutin melakukan lari pagi dapat menjaga berat badan yang ideal.
Kemudian lari pagi juga sangat berpengaruh pada psikis manusia. Serta dapat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur.
Lalu kapan waktu ideal untuk melakukan lari pagi?
Lari pagi juga ada waktu terbaiknya. Untuk mendapatkan manfaat kesehatannya hendaknya lari pagi dilakukan di waktu yang ideal.
Untuk aktivitas jogging waktu idealnya antara jam 5.30–7.00 pagi.
Namun, kalian juga bisa melakukannya antara jam 8–9 pagi untuk memperoleh paparan sinar matahari pagi secara optimal.
Itulah sedikit ulasan mengenai manfaat jogging di pagi hari. (*)
Editor : Ali Sodiqin