RadarSitubondo.id - Memperhatikan posisi tidur ternyata juga penting.
Posisi tidur sangat berpengaruh pada kondisi tubuh manusia.
Tidak jarang setelah bangun tidur tubuh menjadi sakit, itu karena posisi tidur yang salah.
Penting bagi kalian untuk mengetahui bagaimana posisi tidur yang baik.
Oleh karenanya, selain harus memperhatikan waktu tidur, posisi tidur juga tak kalah penting.
Ada beberapa posisi tidur yang sangat baik untuk kesehatan.
Posisi tidur berikut disarankan Myfitsociety Indonesia, sebuah organisasi fitnes di tanah air.
Melalui instagram resminya, setidaknya ada 3 posisi tidur yang sangat disarankan.
- Posisi miring/menyamping
Tidur dengan posisi menyamping dapat mengurangi dengkur dan mulas.
- Posisi tengkurap
Tidur dengan posisi tengkurap sangat disarankan untuk orang yang mendengkur.
Namun tetap harus meletakkan bantal di perut agar tidak merasa pegal.
- Posisi telentang
Tidur dengan posisi ini bagus untuk tulang punggung dan mampu meredakan nyeri pinggul serta lulut.
Jadi tidur yang cukup dalam posisi yang baik sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh dan mental kita. (*)
Editor : Edy Supriyono