RadarSitubondo.id - Salah satu cara menjaga kesehatan adalah mengonsumsi makanan yang sehat.
Makanan yang sehat juga bisa berasal dari buah-buahan. Bahkan buah yang kaya akan khasiat ada di sekitar kita.
Tidak perlu mahal untuk membuat badan tetap sehat, cukup rutin mengkonsumsi buah yang kaya akan manfaat saja.
Contoh misalnya buah yang kaya akan manfaat dan mudah dijumpai adalah bengkuang.
Buah ini sendiri sering kali juga dijadikan sebagai rujak buah. Tak heran tidak sulit menjumpai buah satu ini.
Umumnya, bengkuang dipercaya sebagai obat untuk kecantikan kulit, namun lebih dari itu punya khasiat besar untuk kesehatan.
Dilansir dari Siloam Hospital, manfaat bengkoang untuk kesehatan adalah mampu membantu mencegah susah buang air besar atau sembelit.
Hal ini dikarenakan bengkuang mengandung serat yang tinggi sehingga dapat melancarkan sistem pencernaan.
Kemudian, tingginya kandungan air dan inulin dalam buah bengkuang juga turut membantu melunakkan tekstur feses sehingga dapat dikeluarkan dari tubuh dengan mudah.
Bengkuang juga memiliki kandungan kalori yang relatif rendah sehingga baik dikonsumsi oleh seseorang yang sedang melakukan diet.
Adanya kandungan serat dalam bengkuang juga bisa menggumpalkan makanan di dalam lambung sehingga mampu membuat kalian merasa kenyang lebih lama. (*)
Editor : Ali Sodiqin