RadarSitubondo.id - Buah kurma selalu diidentikan dengan kudapan wajib pada bulan ramadhan.
Buah yang bisa ditemui di pasaran dengan mudah pada bulan puasa ini tidak hanya terkenal dengan rasanya yang lezat.
Lebih dari itu, kurma dikenal tinggi akan nutrisi yang baik bagi tubuh.
Buah kurma sangat dianjurkan untuk dikonsumsi, meskipun tidak di bulan ramadhan.
Namun buah yang kaya akan manfaat ini menjadi salah satu buah yang paling direkomendasikan.
Terutama saat berbuka, buah kurma menjadi sumber energi yang baik setelah seharian berpuasa.
Dikutip dari Penny Appeal, secara spiritual dalam islam kurma atau pohon kurma disebut 22x dalam al-qur'an.
Dari hal tersebutlah diketahui betapa pentingnya buah kurma.
Sebab buah kurma lebih banyak disebut dari pada buah lainnya dalam al-qur'an.
Jadi dapat disimpulkan, bahwa kurma penting untuk dikonsumsi secara rutin.
Dilansir Jawa Pos, inilah sumber nutrisi yang terkandung dalam buah kurma yang baik bagi tubuh.
1. Sumber protein yang kuat
2. Serat, yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan mencegah sembelit
3. Vitamin seperti B1, B2, B3, B5, A, C, K, dan D
Baca Juga: Kamu Harus Tau! Kurma Bisa Cegah Osteoporosis: Ampuh Jaga Kesehatan Tulang, Cocok Bagi Lansia
4. Selenium, mangan, tembaga, dan magnesium, yang baik untuk kesehatan tulang
5. Kalium, yang membantu mendukung sistem saraf
6. Fluorin, yang membantu melawan pembusukan gigi
7. Zat besi, yang membantu mengatasi anemia
8. Gula alami. (*)