RadarSitubondo.id - Berpuasa di bulan suci ramadhan merupakan kewajiban bagi setiap umat muslim.
Saat berpuasa kita tidak hanya dituntut menahan diri dari hawa nafsu, akan tetapi juga harus selalu dalam keadaan sehat.
Sebab, puasa dikerjakan hanya bagi mereka yang sehat jasmani dan rohani.
Oleh karenanya penting untuk mengkonsumsi makanan atau buah-buahan yang kaya akan vitamin dan nutrisi.
Umumnya, buah yang baik dikonsumsi saat berbuka sesuai dengan ajaran Nabi Muhammad SAW adalah kurma.
Meski demikian terdapat buah-buahan lain yang sangat direkomendasikan dikonsumsi saat buka puasa karena baik bagi tubuh.
Dikutip dari UMSU, berikut adalah lima buah rekomendasi untuk berbuka:
1. Semangka
Kandungan air yang sangat tinggi dalam buah semangka, yaitu sekitar 92%. membuatnya ideal untuk dikonsumsi saat berbuka puasa, karena dapat membantu mengatasi dehidrasi dan mengembalikan keseimbangan cairan tubuh
2. Melon
Sama seperti semangka, melon juga mengandung air yang tinggi dan kaya akan vitamin serta mineral. Kandungan ini penting untuk mengembalikan cairan tubuh, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan sistem imun.
3. Pisang
Saat bulan ramadhan dianjurkan juga banyak mengkonsumsi pisang, kandungan karbohidrat kompleks dalam pisang yang dapat memberikan energi secara perlahan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
4. Pepaya
Buah pepaya kaya akan serat dan enzim papain. Mengkonsumsi pepaya saat berbuka puasa dapat mengatasi masalah konstipasi yang sering terjadi selama berpuasa.
5. Apel
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam apel berperan dalam menjaga kesehatan sistem imun.
Itulah lima buah rekomendasi saat berbuka puasa selain kurma. (*)
Editor : Ali Sodiqin