RadarSitubondo.id - Penderita maag atau asam lambung dituntut selalu menjaga pola makan.
Selain pola makan, bagi penderita maag penting juga untuk memilih makanan yang hendak dikonsumsi.
Lalu yang menjadi pertanyaan bagaimana saat menjalani puasa?
Saat menjalani puasa, sama sekali tidak ada asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Tubuh dalam keadaan kosong tanpa asuhan selama 13 sampai dengan 14 jam.
Lantas bagaimana saat maag kambuh saat berpuasa? Mengingat jika mengonsumsi obat-obatan sudah pasti membatalkan puasa.
Nah berikut adalah tips ringan yang bisa dikerjakan saat asam lambung tiba-tiba naik saat berpuasa tanpa harus membatalkan puasa.
Dikutip dari Jawa Pos, ada tiga tips yang bisa dicoba untuk meredakan maag:
- Longgarkan pakaian
Coba longgarkan pakaikan, karena berpakaian ketat dapat memberikan tekanan tambahan pada perut yang memicu asam lambung naik.
- Tinggikan bagian atas tubuh saat tidur
Umumnya penderita sindrom dispepsia terjadi karena perut kosong dalam durasi yang cukup panjang. Maka, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah meninggikan posisi badan saat tidur agar asam lambung tidak naik.
- Istirahat cukup
Waktu tidur yang cukup dapat mengatasi penyakit maag. Disarankan tambah waktu istirahat dengan tidur siang selama 30 menit untuk mencegah kambuhnya maag.
Itulah tiga tips simpel saat maag kambuh di bulan Ramadhan. (*)
Editor : Ali Sodiqin