RadarSitubondo.id - Mudik menjadi sebuah tradisi setiap tahun menjelang lebaran.
Mudik diartikan sebagai pulang ke kampung halaman saat hari raya lebaran.
Mudik biasanya dilakukan seminggu sebelum hari H lebaran tiba.
Jadi mudik dilakukan masih di masa-masa puasa atau di tanggal 20an ramadhan.
Mudik sendiri biasanya perjalanan jauh antar kota bahkan antar provinsi.
Lantas bagaimana tips sehat mudik saat berpuasa?
Nah berikut adalah tips agar tetap sehat saat mudik meskipun dalam keadaan berpuasa yang dilansir Kemenkes.
1. Melakukan pengecekan kesehatan sebelum melakukan perjalanan
2. Mengonsumsi makanan bersih dan bergizi saat sahur dan berbuka
3. Menjaga stamina dengan mengkonsumsi buah dan sayur
4. Mencukupi kebutuhan air dalam tubuh.
Tips saat di jalan:
- Menjaga kebersihan dengan mencuci tangan sebelum makan
- Menggunakan masker guna menghindari virus dan polusi
- Mengendalikan diri untuk tidak stres dan emosi saat berkendara
- Istirahat setelah 4 jam berkendara, serta melakukan peregangan. (*) Editor : Ali Sodiqin