RadarSitubondo.id - Ikan mujair sangat banyak dijumpai di berbagai penjuru daerah.
Ikan ini tersebar di seluruh wilayah Indonesia, ikan yang hidup di sepanjang bantaran sungai ini ternyata salah satu ikan air tawar yang penuh khasiat.
Ikan mujair sendiri mempunyai tekstur daging yang lembut.
Bentuk ikan ini tidak terlalu besar, rata-rata ukurannya hanya sekitar 7 cm.
Ikan mujair sangat mudah dikenali, karena mempunyai corak hitam di tubuhnya.
Ikan ini kaya akan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh manusia.
Inilah beberapa manfaat ikan mujair yang tak banyak diketahui:
1. Meningkatkan metabolisme tubuh
Protein yang terkandung dalam ikan mujair bisa meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh mampu membakar kalori lebih banyak.
2. Meningkatkan kesehatan tulang
Ikan mujair merupakan ikan dengan tinggi kalsium, sehingga dapat mendukung kesehatan tulang.
Kalsium sendiri merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memelihara tulang yang sehat dan kuat.
3. Memelihara kesehatan jantung
Kandungan omega 3 dalam ikan mujair dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol jahat sehingga dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung. (*)
Editor : Edy Supriyono