RadarSitubondo.id – Tanggal 14 Februari banyak dinanti karena tanggal ini merupakan peringatan Valentine's Day atau Hari Kasih Sayang.
Biasanya, momen tersebut digunakan untuk mengungkapkan perasaan pada orang terkasih dengan cara memberi cokelat.
Tak salah memilih cokelat sebagai hadiah perayaannya, karena cokelat merupakan mood booster yang bisa membuat konsumennya merasakan emosi positif.
Dikutip dari Alodokter, mengonsumsi cokelat dapat merangsang produksi hormon endorfin dan serotonin dari otak, sehingga konsumen akan merasa bahagia.
Tak hanya meningkatkan mood, cokelat juga memiliki manfaat lain bagi tubuh dan kesehatan, antara lain:
1. Mengandung kafein yang dapat meningkatkan energi
2. Mengandung Flavonoid yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menekan kadar gula darah
3. Mencegah penyakit jantung dan stroke
4. Mengandung antioksidan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker
Namun, untuk mengoptimalkan manfaat tersebut agar dapat dirasakan oleh tubuh, cara mengonsumsi cokelat tak bisa dilakukan secara sembarangan.
Berikut tips konsumsi cokelat yang sesuai dengan anjuran kesehatan:
1. Periksa komposisi di kemasan.
Pilih coklat yang mengandung kakao sebanyak 70-85%
2. Perhatikan jenis cokelat
Cokelat hitam atau dark chocolate lebih dianjurkan daripada cokelat susu dan cokelat jenis lain
3. Perhatikan tabel nilai gizi
Cokelat kemasan mengandung campuran gula dan lemak, oleh karena itu pilih yang paling sedikit
4. Konsumsi dalam jumlah yang tepat
Batasi konsumsi cokelat paling banyak 25-30 gram setiap harinya.
Dengan mengikuti anjuran konsumsi cokelat tersebut, konsumen tidak hanya mendapat nikmat, tapi juga sehat. (Amira Dhisa Fakhira)
Editor : Ali Sodiqin