RADARSITUBONDO.ID - Membaca adalah kegiatan yang sangat berguna untuk perkembangan otak anak. Namun, jika tidak dilakukan dengan cara yang baik, kebiasaan membaca bisa berbahaya bagi kesehatan mata anak Anda.
Kelelahan mata pada anak sering terjadi karena otot mata bekerja terlalu keras saat melihat benda yang terlalu dekat dalam waktu yang lama.
Baca Juga: Karakteristik dan Ciri Khas Ubi Cilembu, Bagaimana Membedakan dengan Ubi Biasa?
Jarak yang baik saat membaca adalah 30 cm dari buku atau bahan bacaan ke mata. Jarak ini ideal karena bisa mengurangi ketegangan pada otot-otot mata dan membuat anak lebih nyaman saat membaca tanpa memaksakan penglihatan mereka.
Jika anak membaca dari jarak kurang dari 30 cm, otot mata akan tegang dan bisa membuat lensa mata terlalu cembung. Ini berisiko menyebabkan rabun jauh atau miopia.
Baca Juga: Fakta Penting Tentang Peluncuran Fitur Palestina di Aplikasi Muslim Pro
Selain mempertimbangkan jarak, penting juga untuk mengatur posisi duduk yang baik. Anak sebaiknya duduk tegak dengan kaki lurus, dan jangan baca sambil berbaring. Posisi yang benar membantu darah mengalir dengan baik ke seluruh tubuh dan mencegah mata menjadi lelah.
Penerangan yang kurang baik dapat menyebabkan masalah pada mata dan bisa membuat otot mata tegang. Pastikan area membaca memiliki cahaya yang cukup, tetapi tidak terlalu menyilaukan.
Baca Juga: Dampak Terlalu Sering Makan Seblak bagi Kesehatan, Dari Gangguan Lambung hingga Penyakit Ginjal
Untuk durasi membaca, ada aturan 20-20-20 yang bisa diikuti, setelah 20 menit membaca, beristirahatlah selama 20 detik dan lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki. Ini bisa membantu melemaskan otot mata yang tegang.
Menjaga kesehatan mata bisa dilakukan dengan memberikan makanan yang sehat, seperti ikan salmon, tuna, sarden, kacang-kacangan, telur, wortel, jeruk, dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli. Makanan ini mengandung omega-3, seng, serta vitamin A, C, E, dan karotenoid.
Dengan menerapkan cara membaca yang baik sejak dini, Anda tidak hanya membantu anak mencintai membaca, tetapi juga menjaga kesehatan mata mereka untuk masa depan.
Editor : Ali Sodiqin