RADARSITUBONDO.ID - Membaca adalah kegiatan yang baik yang bisa menambah ilmu dan pengetahuan anak. Namun, jika anak membaca dengan buku terlalu dekat, ini bisa berdampak buruk pada kesehatan mata mereka, dan ini perlu diperhatikan. Penting bagi orangtua zaman sekarang untuk mengerti efek negatif ini dan cara mengatasinya.
Baca Juga: Karakteristik dan Ciri Khas Ubi Cilembu, Bagaimana Membedakan dengan Ubi Biasa?
Saat anak memegang buku terlalu dekat ke mata mereka, mata cenderung bergerak ke dalam, dan ini membuat mata terasa tegang yang bisa mengganggu kemampuan mereka dalam membaca.
Membaca dalam jarak kurang dari 30 cm akan membuat otot mata bekerja lebih keras, dan akhirnya ini membuat mata cepat lelah dan lensa mata menjadi lebih cembung, sehingga bisa menyebabkan masalah seperti rabun jauh atau miopia.
Masalah ini muncul karena otot mata harus bekerja keras, terutama saat melihat sesuatu yang dekat dalam waktu lama.
Baca Juga: Fakta Penting Tentang Peluncuran Fitur Palestina di Aplikasi Muslim Pro
Solusi Praktis Menjaga Kesehatan Mata Anak
Mengatur Jarak Baca Ideal
Jarak yang baik saat membaca adalah 30 cm antara buku dan mata. Orangtua bisa menggunakan alat ukur atau tangan anak untuk memastikan jarak ini pas.
Baca Juga: Dampak Terlalu Sering Makan Seblak bagi Kesehatan, Dari Gangguan Lambung hingga Penyakit Ginjal
Menerapkan Posisi Baca Benar
Pastikan anak duduk dengan posisi yang benar, tegak dengan kaki lurus, dan jangan membiarkan mereka berbaring saat membaca.
Baca Juga: Dampak Kenaikan Gaji Pensiunan PNS 2025 terhadap Perekonomian & Kesejahteraan
Mengoptimalkan Pencahayaan
Jika pencahayaan kurang baik, ini bisa mengganggu cara mata berfungsi dan membuat otot mata bekerja terus-menerus, yang bisa menyulitkan mata. Pastikan ruangan cukup terang.
Memberikan Istirahat Mata
Saat anak membaca, penting untuk memberi waktu istirahat untuk matanya, agar otot mata yang tegang bisa rileks dan mengurangi kelelahan.
Asupan Nutrisi Mata
Menjaga kesehatan mata juga bisa dilakukan dengan memberikan makanan bergizi seperti ikan salmon, tuna, kacang-kacangan, telur, wortel, jeruk, dan sayuran hijau.
Dengan mengikuti tips di atas secara rutin, orangtua dapat membantu anak menjaga kesehatan mata mereka sambil tetap menikmati membaca yang bermanfaat untuk perkembangan pikiran mereka.
Editor : Ali Sodiqin