RADARSITUBONDO.ID - Kehilangan orang yang kita sayangi bisa membuat kita merasa sangat kosong. Aktivitas yang biasanya kita lakukan bersama terasa tidak berarti lagi.
Para ahli psikologi menyebut kondisi ini sebagai "kekosongan emosional" ini adalah bagian normal dari proses berduka setelah hubungan berakhir.
Kenapa hati kita merasa kosong? Otak kita membutuhkan waktu untuk beradaptasi setelah kita kehilangan kebiasaan emosional. Jika seseorang sudah menjadi bagian dari kehidupan kita setiap hari selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, sistem saraf kita sudah terbiasa menghasilkan hormon bahagia saat bersama mereka. Ketika mereka tiba-tiba pergi, otak kita merasa "putus" seperti seseorang yang berhenti memakai obat.
Baca Juga: Spesifikasi Redmi K90 Pro Max: Layar 2K, Charging 100W, dan Kamera Flagship
Pemulihan
Pertama, akui kesedihanmu tanpa merasa bersalah. Penelitian dari University of Arizona menunjukkan bahwa menekan perasaan justru bisa membuat masa penyembuhan lebih lama, hingga 40 persen. Kedua, cari kembali siapa diri kita.
Banyak orang merasa kehilangan jati diri saat berada dalam hubungan, sekarang adalah waktu yang tepat untuk menemukan hobi lama atau mencoba minat baru.
Baca Juga: Redmi K90 Pro Max Resmi Meluncur, Smartphone Gaming dengan Speaker Subwoofer Bose Pertama
Ketiga, jaga kesehatan tubuh. Studi dari Harvard Medical School menunjukkan bahwa berolahraga selama 30 menit setiap hari bisa meningkatkan produksi endorfin yang membantu menstabilkan suasana hati.
Keempat, batasi kontak dengan mantan pasangan, termasuk stalking media sosial yang hanya akan membuat kita merindukan masa lalu dengan cara yang tidak sehat.
Baca Juga: Harga dan Varian iQOO Z10R di Indonesia, Apakah Worth It?
Yang paling penting, berikan diri kamu waktu. Penyembuhan emosional bukanlah hal yang cepat, ini lebih seperti maraton. Setiap orang memiliki waktu yang berbeda untuk memulihkan diri, dan itu normal.
Jika rasa kosong ini terus berlanjut lebih dari tiga bulan dan disertai dengan tanda-tanda depresi, sebaiknya cari bantuan dari profesional.
Editor : Ali Sodiqin