RADARSITUBONDO.ID - Penelitian menunjukkan bahwa matcha dapat membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi dengan benar.
Bubuk teh hijau dari Jepang ini kaya akan EGCG (Epigallocatechin gallate), antioksidan kuat yang mempercepat metabolisme tubuh dan memfasilitasi proses pembakaran lemak.
Baca Juga: Xiaomi Kembangkan Ponsel Baterai 10.000 mAh dengan Ketebalan di Bawah 8,5 mm
Mengonsumsi 1-4 gram matcha setiap hari telah terbukti mengurangi persentase lemak tubuh. Bahkan, satu cangkir selama periode 12 minggu mampu meningkatkan laju metabolisme.
Kombinasi antara kafein dan katekin dalam matcha membantu menggerakkan lemak yang tersimpan, terutama saat melakukan aktivitas fisik.
Baca Juga: Realme GT 8 Pro Absen di Indonesia, Namun Ada Kejutan Lain di 2026
Mereka yang secara teratur mengonsumsi matcha memiliki metabolisme yang 30-40 persen lebih tinggi, yang berarti tubuh mereka membakar lebih banyak kalori bahkan dalam keadaan istirahat.
Kafein yang terdapat dalam matcha juga secara alami mengatur nafsu makan, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Baca Juga: Jet Tempur Bombardir 5 Kasino Kamboja, Thailand Tuduh Jadi Pusat Komando Militer
Mengonsumsi matcha 10-15 menit sebelum melakukan olahraga dapat meningkatkan pembakaran lemak secara maksimal. Namun, efektivitasnya juga bergantung pada pola makan yang seimbang dan aktivitas fisik yang rutin.
Pastikan untuk mengonsumsi matcha tanpa tambahan gula atau susu berlebihan untuk menjaga agar asupan kalori tetap terkendali.
Editor : Ali Sodiqin