RADARSITUBONDO.ID - Apakah Anda pernah merasakan kosong meskipun dikelilingi oleh banyak orang? Kekosongan emosional adalah saat seseorang merasa tidak punya tujuan hidup, kehilangan arti dalam hidup, atau sulit menemukan kebahagiaan yang sejati. Rasa ini berbeda dari sedih biasa, lebih terasa seperti ada ruang kosong yang susah dijelaskan.
Baca Juga: Spesifikasi Redmi K90 Pro Max: Layar 2K, Charging 100W, dan Kamera Flagship
7 Ciri Kekosongan Emosional
Pertama, tidak lagi tertarik pada hal-hal yang sebelumnya menyenangkan. Kedua, merasa jauh dari orang-orang terdekat meski sering bertemu.
Ketiga, sulit merasakan perasaan, baik itu senang atau sedih. Keempat, menjalani hari dengan lesu, seperti hanya menjalani rutinitas tanpa makna.
Kelima, terus mencari jawaban "apa tujuan hidupku? " tetapi tidak bisa menemukan jawaban. Keenam, merasa capai meskipun tidak melakukan aktivitas berat. Ketujuh, mengalami masalah tidur atau perubahan besar dalam pola makan.
Baca Juga: Redmi K90 Pro Max Resmi Meluncur, Smartphone Gaming dengan Speaker Subwoofer Bose Pertama
Cara Mengatasi
Cobalah untuk mulai menulis di jurnal harian supaya bisa memahami perasaan sendiri. Bangun hubungan yang lebih berarti dengan berbicara secara mendalam, bukan hanya sekadar obrolan ringan.
Cari hobi baru yang bisa memberi tantangan positif. Luangkan waktu 10 menit setiap hari untuk melakukan mindfulness agar bisa lebih sadar terhadap diri sendiri. Tentukan tujuan kecil yang bisa dicapai, seperti berjalan kaki selama 15 menit di pagi hari.
Baca Juga: Harga dan Varian iQOO Z10R di Indonesia, Apakah Worth It?
Jika perasaan kosong ini bertahan lebih dari dua minggu dan mengganggu kehidupan sehari-hari, sangat dianjurkan untuk berbicara dengan psikolog profesional.
Kekosongan emosional bisa jadi tanda adanya depresi atau masalah kesehatan mental lain yang perlu penanganan yang tepat.
Editor : Ali Sodiqin