RadarSitubondo.id - Dewasa ini berbagai jenis minuman mulai banyak kita jumpai.
Salah satu minuman yang paling berkembang adalah es teh. Minuman ini sangat digemari.
Selain harganya yang murah, minuman ini sangat pas untuk cuaca panas.
Minum tes sebenarnya sangat berkhasiat untuk tubuh jika tidak dikonsumsi salah dan berlebihan.
Berikut adalah tips minum es teh agar tetap punya khasiat bagi tubuh.
1. Jangan minum teh berbarengan dengan kalori
Makanan untuk teman minum teh dapat diganti dengan yang rendah kalori, misalnya seperti sumber umbi-umbian atau biskuit kreker yang terbuat dari gandum. Akan tetapi, lebih baik jika hanya mengkonsumsi teh saja tanpa mengonsumsi makanan.
2. Lebih baik teh tawar
Saat ini, banyak varian teh yang disediakan dengan beragam jenis rasa misalnya ditambahkan susu, boba, ataupun whipped cream.
Namun, sebaiknya minum teh tanpa harus ditambahkan campuran apapun untuk mendapatkan khasiatnya.
Hal ini karena zat tanin pada teh tawar yang terasa pahit juga bisa memberikan efek astringen, yaitu membantu mengurangi kandungan air pada feses sehingga bisa menurunkan frekuensi buang air besar saat diare.
3. Tidak berlebihan
Idealnya agar tetap sehat hanya minum dua gelas per hari untuk membatasi konsumsi kafein yang terkandung dalam teh, yaitu sebanyak 200 miligram (mg) agar terhindar dari meningkatnya asam lambung.
4. Jeda waktu
Beri jeda waktu, tidak disarankan mengkonsumsi teh secara terus menerus. Beri batasan gula sesuai anjuran jika ingin mengkonsumsinya dengan rasa manis dan dingin. (*)
Editor : Ali Sodiqin